Mách bạn 2 công thức rau má cốt dừa cực thơm mát cho mùa hè

Rau má cốt dừa kết hợp với đậu xanh là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, được làm từ những nguyên liệu tự nhiên và giàu dinh dưỡng. Rau má và cốt dừa đều có tác dụng làm mát cơ thể và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Hãy cùng mình khám phá công thức làm nước ép rau má cốt dừa thơm ngon và bổ dưỡng ngay bây giờ nhé!

Công dụng của rau má:

– Giải nhiệt, hạ sốt, mát gan.

– Chữa các bệnh về đường tiêu hóa.

– Hỗ trợ hệ tuần hoàn.

Thanh lọc cơ thể

– Tốt cho những người bị các bệnh liên quan tới tĩnh mạch.

– Giúp vết thương nhanh lành.

– Tăng cường trí nhớ và thị lực.

Mách bạn 2 công thức rau má cốt dừa cực thơm mát cho mùa hè - Món ăn vặt Lời khuyên sức khỏe Món ngon mỗi ngày

Những lưu ý khi dùng rau má:

– Không nên lạm dụng, chỉ nên uống 1 cốc tương đương 40g lá má mỗi ngày. Và không nên uống liên tục. Nếu uống liền 1 tháng thì nên nghỉ ít nhất nửa tháng mới tiếp tục.

– Quan sát cơ thể ở những lần uống đầu tiên.

Những người không nên dùng rau má:

– Phụ nữ mang thai

– Phụ nữ cho con bú nên uống ít.

– Những người đang mong muốn thụ thai.

– Người bị tiểu đường: Người bị tiểu đường nên sử dụng ra má ở một lượng vừa phải. Nếu dùng quá nhiều và thường xuyên sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

– Những người đang sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần. Rau má có thể làm giảm tác dụng của thuốc, giảm hiệu quả điều trị bệnh.

Những lưu ý khi ép rau má:

– Rau má là rau nhiều xơ, ít nước. Khi ép nên cắt ngắn bớt tuỳ theo loại máy ép.

– Vì ít nước nên: hoặc là sau khi ép thì pha thêm nước để loảng và dễ uống hơn. Hoặc là trong khi ép thì cho nước vào ép cùng.

– Nếu thèm và thích hương vị lá má mát mỗi ngày thì mình có thể ép ít để lấy hương thơm thì tuỳ nhu cầu nhé.

Cách làm sữa rau má đậu xanh cốt dừa

Nguyên liệu:
– 70gr Đậu xanh ngâm 8h
– 50gr rau má
– Dừa bánh tẻ 25g hoặc vụn dừa 2 thìa hoặc nước cốt dừa đóng lon sẵn 100ml
– 30gr đường phèn
– 1 lít nước ấm 70 -80 độ
– Muối hồng 1 xíu
Cách làm
– Đậu xanh hấp chín, rau má chần nước sôi 1-2p vớt ra
– Nếu dùng máy làm sữa hạt thì cho tất cả nguyên liệu vào máy chọn chức năng: SỮA KHÔNG NẤU.
– Nếu dùng máy sinh tố thì xay 4-5 lần, xay sinh tố mà không được mịn thì nên lọc để sữa được trong hơn và bớt gợn.
Lưu ý:
– Đậu xanh hấp chín hay làm chín sẽ giúp đậu mềm, bở, thơm bùi hơn.
– Có rau nên sữa nên uống trong ngày, không để qua đêm và ngon hơn khi uống mát

Mách bạn 2 công thức rau má cốt dừa cực thơm mát cho mùa hè - Món ăn vặt Lời khuyên sức khỏe Món ngon mỗi ngày

Cách làm nước ép đậu xanh sữa dừa

Chuẩn bị:
– Rau má rửa sạch
– 100g đậu xanh ngâm 8h
– 100ml nước cốt dừa loại đóng lon sẵn
– 50g đường (tuỳ độ ngọt)
– Tất nhiên không thiếu được 1 máy ép
Cách làm:
– Rau má ép lấy nước: Ép xong pha loãng hơn với nước đun sôi để nguội hoặc vừa ép rau cùng nước với nhau.
– Đậu xanh đi hấp hoặc luộc chín
– Sau đó trộn đường + cốt dừa vào dầm nát nhuyễn và sên sệt lại
Khi uống thì cho đậu xanh cốt dừa xuống đáy cốc + cho nước ép và thêm đá vào cho ngon mát hơn.
Món này ngon hơn khi uống mát lạnh nha.

Mách bạn 2 công thức rau má cốt dừa cực thơm mát cho mùa hè - Món ăn vặt Lời khuyên sức khỏe Món ngon mỗi ngày

Chúc mọi người thành công nha.

( Nguồn: Hòa Bùi )

Theo dõi Amthuc247.me trên Google News